La historia de la natación
La historia
de la natación se remonta a la Prehistoria;
se han descubierto pinturas sobre natación de la Edad
de Piedra de hace 7500 años y las primeras referencias escritas datan
del 2000 a. C.
Entre los egipcios,
cuyo país, cortado por todas partes por infinidad de canales, ofrecía a cada
paso miles de riesgos a cuantos no se habían familiarizado aún con las aguas;
debido a esto, el arte de nadar se transformó en uno de los aspectos más
esenciales de la educación pública.
De los
japoneses se dice que ya en tiempos del emperador Sugiu (38 a. C.) se
celebraba anualmente competiciones deportivas entre ellas la de natación.
Entre los
antiguos griegos, la natación era tan popular que para indicar que alguien era lo
que hoy llamamos un analfabeto, se decía despectivamente de él:"no sabe ni
leer ni nadar". Y vemos que Platón (355 a. C.) en su capítulo
Leyes (LLL, 689) dice: "¿debería confiarse un cargo oficial a personas que
son lo contrario de gente culta, los cuales no saben nadar ni leer?
Sin embargo,
la natación como deporte comenzó a principios del Siglo XIX en Gran
Bretaña,3 con
la Nacional Spinning Soviet de Londres, fundada
en 1837.1 El
primer campeón mundial fue Tom Morris,
quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Hacia finales
del siglo XIX la natación de competición se estaba estableciendo también en
Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya
federaciones. En los Estados Unidos los clubes de aficionados
empezaron a celebrar competiciones en el año 1870.1
En 1908 el
estilo truene fue mejorado por Richard Cavill usando la patada continua. En
1908 se creó la FINA: Federación Internacional de
Natación. El estilo mariposa fue desarrollado en un principio como una
variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como estilo en 1952.
La natación
es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o
bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o
como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente,
la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros
animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que
constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que
desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en
el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la
evolución de la natación competitiva como deporte.
La
natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante
grande como para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado caliente
o turbulenta. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también
representan un desafío para demostrar la fuerza y el valor de los
nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con éxito de cruzar
el Canal de la Mancha.
La natación
fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma,
sobre todo como método de entrenamiento para los guerreros. En Japón ya
se celebraban competiciones en el siglo
I a.C. No obstante, durante la Edad Media en Europa su
práctica quedó casi olvidada, ya que la inmersión en agua se asociaba con las
constantes enfermedades epidémicas de la época. Hacia el siglo XIX
desapareció este prejuicio y, ya en el XX, la natación se ha llegado a
considerar un sistema valioso de terapia física y la forma de ejercicio físico
general más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza tantos
músculos del cuerpo y de modo tan intenso. Además, la mayor afluencia de
nadadores, así como las mejores técnicas de construcción y calefacción, han
aumentado enormemente el número de piscinas públicas
al aire libre y cubiertas en todo el mundo. La piscina privada, que fue en un
tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez más común.
Competencias de natación:
La
natación de competición se hizo popular en el siglo XIX. El objetivo de la
natación competitiva es la de romper las marcas personales o los récords
mundiales. Cuando se nada debe haber la menor resistencia al agua con el fin de
obtener la máxima velocidad. Sin embargo, algunos nadadores profesionales que
no poseen una clasificación nacional o mundial son considerados los mejores en
lo que se refiere a sus habilidades técnicas. Típicamente, un nadador
profesional pasa por un ciclo de formación en la que el cuerpo está
sobrecargado con el trabajo al principio, luego la carga de trabajo se
disminuye en la etapa final.
La
práctica de reducir el ejercicio unos días antes de una competición importante
se llama convergente. Una etapa final se refiere a menudo como "afeitarse
y disminuir". El nadador se afeita todos los cabellos expuestos en aras de
la reducción de la resistencia y que tenga una presentación elegante y más
hidrodinámica en el agua. Además, el método de "afeitar y la
conicidad" se refiere a la eliminación de la capa superior de "piel
muerta", que expone la piel más nueva y más rica debajo
La natación
es un evento en los Juegos Olímpicos de verano, donde los atletas masculinos y
femeninos compiten en diferentes estilos. Los eventos olímpicos se llevan a
cabo en una piscina de 50 metros.
Hay
cuarenta eventos oficialmente reconocidos de natación; sin embargo, el Comité
Olímpico Internacional sólo reconoce 32 de ellos. El organismo rector
internacional para la natación competitiva es la Federación Internacional de
Natación, más conocida como la FINA.
Aguas abiertas:
En la Natación en aguas abiertas, se llevan
a cabo competiciones de natación en aguas abiertas (lago o mar), hay pruebas de
5 km, 10 km y 25 km para hombres y mujeres. Sin embargo, sólo el evento de 10
km se encuentra incluido en el programa olímpico, una vez más, tanto para
hombres como para mujeres. Las competiciones de aguas abiertas suelen ser
separadas de otras competiciones de natación con la excepción de los Campeonatos del Mundo y los
Juegos Olímpicos.
Estilos de natación:
En la
natación de competición, se han establecido cuatro estilos principales. Estos
han sido establecidos ente los años 1930 y 1940. Son:
En las
competencias, sólo uno de estos estilos se puede utilizar salvo en el caso del
combinado individual, o IM, que se compone de los cuatro estilos. En este
último caso, los nadadores nadan distancias iguales de mariposa, espalda,
pecho, y finalmente, estilo libre. En la
competición olímpica, este evento de nadado es de dos distancias - 200 y 400
metros. Algunas competiciones son de cursos cortos también incluyen la IM de
100 yardas o 100 metros - en especial, para los nadadores más jóvenes
(generalmente menores de 14 años) que participan en el campeonato infantil
de natación.
Patada de delfín:
En las dos
últimas décadas, el cambio más drástico en la natación ha sido la adición de la
patada de delfín bajo el agua. Esto se utiliza para maximizar la velocidad en
el inicio y después de las vueltas en todos los estilos. El primer nadador en
realizarlo con éxito fue David
Berkoff. En los Juegos Olímpicos de 1988, nadó la mayor parte de la carrera
de 100 m espalda bajo el agua y rompió el récord mundial de la distancia
durante los preliminares. Otro nadador utilizo la misma técnica, Denis
Pankrátov, en los Juegos Olímpicos de Atlanta, donde completó casi la mitad de
los 100 m mariposa bajo el agua para ganar la medalla de oro 1996. En la última
década, los nadadores de competición estadounidenses han mostrado el mayor uso
de la patada de delfín bajo el agua para obtener una ventaja, sobre todo
olímpicos y ganadores mundiales de medallas como Michael
Philips y Rayan; sin embargo, estos nadadores no son capaces de
ir más allá de quince metros bajo el agua debido a cambios de la normativa por
parte de la final .
Mientras que
la patada de delfín se ve sobre todo en pruebas de estilo libre de media
distancia y en todas las distancias de espalda y mariposa, que no se utiliza
generalmente para el mismo efecto en el sprint estilo libre. Eso cambió con la
adición de los llamados trajes de "técnicas" en el Campeonato Europeo
de Natación de Rijeka, Croacia, en diciembre de 2008. Allí, Amaury
Leveaux fijó un nuevo récord mundial de 44,94 segundos en el estilo
libre de 100 m, 20.48 segundos en los 50 m estilo libre y 22.18 en los 50 m
mariposa. A diferencia del resto de los competidores en estos eventos, pasó al
menos la mitad de cada carrera sumergido utilizando la patada de delfín
Piscinas de competición
Las
piscinas de competición en campeonatos mundiales deben ser de 50 metros (160
pies) de largo y 25 metros (82 pies) de ancho, con diez carriles marcados desde
el cero al nueve (el carril uno y diez en algunas piscinas; por lo general son
dejados vacíos); los carriles deben ser de al menos 2,5 metros (8,2 pies) de
ancho. Deben estar equipados con tacos de salida en ambos extremos de la
piscina y la mayoría deben tener equipo automático, incluyendo pantallas
táctiles para registrar los tiempos y sensores para asegurar la
legalidad de relé. La piscina debe tener una profundidad mínima de dos metros.
Todos estos
requerimientos impuestos por la FINA deben ser cumplidos rigurosamente, aunque
no siempre es así. En muchas piscinas hay ocho carriles en vez de diez carriles
y algunos de 25 metros (82 pies) de largo. Los récords del mundo que se
establecen en las piscinas de cursos cortos se mantienen separados de los
establecidos en las piscinas de cursos largos, ya que puede ser una ventaja o
desventaja a los nadadores a tener más o menos vueltas en
una carrera.
Temporadas
La
natación competitiva, desde el nivel club hasta el nivel internacional, tiende
a tener competencias en otoño e invierno y una temporada de natación tiende a
tener competencias en primavera y verano, en piscinas y en aguas abiertas.
En Europa se
llevan a cabo competencias de natación entre septiembre y diciembre, y
temporadas de enero a agosto.
En nivel
club, escuelas y universidades organizan temporadas de natación en los Estados
Unidos. Las temporadas se llevan a cabo en piscinas de 50 metros y tienen
una duración de abril hasta finales de agosto y las competiciones en aguas abiertas
se llevan a cabo en verano.
En la
natación de club en Australasia, las temporadas son desde abril hasta
septiembre.
Las
distancias de nado son iguales en todo el mundo. En la temporada de curso corto
americano, las pruebas de estilo libre son de 500 yardas, 1000 yardas, y 1,650
yardas, mientras que durante la temporada de curso largo en América es de 400,
800 metros, y 1500 metros estilo libre.
A partir de
cada temporada de competiciones de natación en curso corto permite
competiciones de distancia más corta para los nadadores novatos. Por ejemplo,
en la temporada de curso corto si un nadador quería competir en una carrera en
que acababa de introducirse, una carrera / metro de 25 yardas está disponible
para ellos, en contraposición a la larga estación supuesto cuando tendrían que
ser capaces de nadar en menos de 50 metros de ese nuevo trazo con el fin de
competir.
Equipamiento y accesorios
· Traje de baño: cubrirá
el cuerpo parcialmente. Las últimas tendencias están
destinadas a desarrollar tejidos que mejoren el deslizamiento, disminuyan la
fricción, y por ende la velocidad. Han existido y siguen existiendo muchas
controversias sobre si los materiales empleados por algunas marcas y
patrocinados a diferentes figuras, Michael
Phelps por ejemplo, vulneraban el espíritu de igualdad en la
competición a la vista de los múltiples récords batidos. Esto ha llevado a la
FINA (Federación Internacional de
Natación) a regular el tipo de bañadores que se podrían emplear en
competición, si el competidor deseaba que sus marcas fuesen aceptadas
como válidas
· Pinzas
de natación: Pinzas utilizadas también en Natación Sincronizada para
que sea más cómodo a la hora de realizar el ejercicio.
· Gafas: resguarda los ojos del agua y el
cloro; las lentes pueden ser teñidas para contrarrestar el brillo en las
piscinas al aire libre; pueden utilizarse lentes graduadas por nadadores que
usan lentes correctivas.
· Aletas de goma: se
utilizan para realizar una patada más rápida. También mejora la técnica,
manteniendo los pies en la posición correcta al patear.
· Palas
de natación: Los nadadores
utilizan estos dispositivos de plástico para fortalecer el brazo y la fuerza
del hombro y así mismo refinar la técnica. Van unidas a las manos mediante
tiras de caucho, u otro tipo de material elástico. Vienen en muchas formas y
tamaños diferentes.
· Tabla de natación: dispositivo
de flotación de goma espuma que se utiliza para soportar el peso de la parte
superior del cuerpo mientras el nadador se centra en la patada.
· Pul buey :
dispositivo de flotación realizado con goma espuma que soporta el peso de las
piernas para que el nadador se focalice en el deslizamiento y la tracción.
Principalmente es utilizado para unir las piernas y tener una buena postura
para solo moverte y desplazarte con la brazada
· Esnórquel y
tubas de natación: se fabrican estandarizados en forma de J; se utiliza para
respirar mientras la boca y la nariz están sumergidas, con la cabeza en
posición fija; de esta manera el nadador puede focalizar su atención en
la posición de la cabeza, y también para perfeccionar la brazada; también es
frecuente ser prescrito en programas de natación terapéutica, para no forzar las
cervicales en el recobro.
·
Trajes de baño
Hombres
Los trajes
de baño utilizados por los hombres durante las prácticas y competiciones son
los jammers y la parte del torso descubierta.
Hubo mucha
controversia después de que en los Juegos Olímpicos de Beijing de 2008, varios
nadadores utilizaran trajes de baño revolucionarios. Debido a esto, en las
olimpiadas de 2008 se rompieron 70 récords mundiales, y 66 records Olímpicos se
rompieron (había carreras en Pekín, donde los primeros cinco finalistas estaban
nadando más rápido que el anterior récord mundial).
Desde el 1
de enero de 2010, los hombres sólo se les permite usar trajes desde la cintura
hasta por encima de las rodillas También solo se les permite llevar una sola
pieza de traje de baño; no pueden usar calzoncillos debajo de los james. Esta
norma fue promulgada después de la controversia en los Juegos Olímpicos de
Beijing y el Campeonato Mundial en Roma.
Mujeres
Las
mujeres llevan trajes de una pieza con diferentes partes posteriores, también
pueden utilizar trajes de dos piezas. La parte de atrás de los trajes de baño
femeninos varían principalmente en el espesor de la correa y el diseño
geométrico. Desde el 1 de enero de 2010 en las competencias, las mujeres
solamente pueden usar trajes que no van más allá de las rodillas o los hombros.
Trajes de arrastre
Los trajes
de arrastre se utilizan para aumentar la resistencia al agua contra el nadador
para ayudarle a entrenar para las competiciones. Algunos estilos de trajes de
arrastre incluyen nylon, trajes viejos, y las camisetas: artículos que aumentan
la fricción en el agua para construir la fuerza durante el entrenamiento, y por
lo tanto aumentar la velocidad de arrastre.
Algunos
nadadores también se afeitan las áreas expuestas de la piel antes de las
competiciones con el fin de reducir la fricción en el agua. La práctica se hizo popular
después de los Juegos Olímpicos de 1956, cuando Murray
Rose y Jon Hérnicos se afeitaron y ganaron medallas de
oro para Australia La piel recién afeitada
es menos resistente cuando está en el agua. Además, un estudio hecho en 1989
demostró que el afeitado mejora el rendimiento general de un nadador mediante
la reducción de la fricción.
El uso de
trajes de arrastre durante el entrenamiento también mejora el rendimiento
mental durante las competiciones. Los trajes de arrastre hacen que un nadador
se siente más lento y más resistentes durante el entrenamiento con la fricción
añadida. Luego, en la competición, un nadador afeitado mejora en la rapidez y
sin problemas de resistencia en el agua.
Las
desventajas de utilizar un traje de arrastre es el agotamiento. Esto es causado
por la fatiga propia del nadador. Cuando el nadador se vuelve más fatigado,
diferentes grupos de músculos se vuelven más cansados. En consecuencia, el
nadador forzara sus músculos para seguir nadando, lo que puede causar calambres.
Gracias
El autor
